Interessante Lektionen

Am Samstagvormittag, 4. November 2023 fand in der Spielhalle in Triengen der beliebte Aerobic Workshop statt. Kursleiterin Evelyne Feuz bot den 16 Kursteilnehmerinnen interessante Lektionen: Mit Rita Bigler kamen sie in den Genuss einer Trampolin-Lektion und für gute Körperhaltung und Geschmeidigkeit der Muskeln sorgte Roli Müller bei TRX und Renata Achermann beim Faszientraining.

Nach den Begrüssungsworten von Evelyne und dem Vorstellen ihrer Leitercrew wurden die Angemeldeten in zwei Gruppen aufgeteilt. Sie musste die Teilnehmerzahl beschränken, da nur eine gewisse Anzahl von Trampolins zur Verfügung standen.

TRX ist ein Schlingentraining, ein Ganzkörpertraining, bei dem ausschliesslich mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird. Durch Instabilität in der Schwebeposition muss der Körper immer darauf bedacht sein, die Balance zu halten. Beine und Po, Rücken sowie Arme und Schultern werden so effektiv trainiert. Roli Müller verstand es ausgezeichnet, die anspruchsvollen Übungen mit einer gewissen Leichtigkeit an die Frau zu bringen – für viele waren die Schlingenbänder neu.  „Hier ist Geschicklichkeit und Koordination wichtig“, meinte er.

Renata Achermann, Faszientrainerin, übernahm das Faszientraining und liess alle Kursteilnehmenden ihre Muskel- und Fasziengruppen sehr langsam über Faszienrollen gleiten – umso die Muskelstränge wieder geschmeidig und elastisch zu machen. Faszientraining ist eine moderne Trainingsform, um Verklebungen in Faszien zu lösen und eine muskuläre Funktionstüchtigkeit herzustellen. „Nie auf dem Bauch rollen“, meinte sie.

Die Trampolin-Lektion war ein weiteres Highlight: Nach dem Platzwechsel ins Gymnastikstudio Triengen liess Rita Bigler, ausgebildete Fitnesstrainerin, die Angemeldeten auf den original bellicon Trampolins ihre Sprünge machen. Ein perfektes Ganzkörpertraining mit viel Spass – es regt akut die Fettverbrennung und den Stoffwechsel an. Das Trampolin dient als Sturzprophylaxe und ist besonders für gesundheitlich vorbelastete Personen ein idealer Einstieg zu mehr körperlicher Bewegung. Rita zeigte ihre Jumping-Fitness zu rhythmischer Musik mit teils schnellen, teils langsamen Sprüngen. Alle genossen diese Lektion, besonders weil dabei Glückshormone produziert werden.

Der nächste Aerobic-Workshop im Frühling findet am Freitag, 17. Februar 2024 statt – ein Datum das man sich merken muss.

Bericht/Fotos: Ursula Hunkeler