Am 4. März 2023 fand am Vormittag in Grosswangen der Workshop Aerobic Grundschritte & Elemente statt. Die Voraussetzung, um an der Weiterbildung teilzunehmen, war laut der Ausschreibung die Freude am Aerobic. Diese Freude strahlten die 25 Teilnehmerinnen während des ganzen Workshops aus.

Wie wir alle wissen, ist Aerobic eine Mischung aus effektivem Training, Musik und Spass. Seinen Ursprung als aerobes Training zur Stärkung von Herz und Lunge hat das Aerobic in den 60er-Jahren. In den Schweizer Turnvereinen wird Aerobic einerseits als Team-Aerobic ausgeführt. Anderseits werden auch Aerobic-Stunden mit dem Ziel, sich mit Spass zu Musik zu bewegen, angeboten. So bleibt man fit und gesund!

Nach einem gemeinsamen Warm-up fand der Kurs in zwei Gruppen statt. Die eine Hälfe der Kursbesucherinnen befasste sich mit dem technisch korrekten Erlernen der Grundschritte. Dabei gab die Kursleiterin Hinweise zur Ausführung der Schritte. Die einzeln eingeführten Grundschritte wurden anschliessend zu einer Chorographie zusammengesetzt. Währenddessen beschäftigte sich die andere Gruppe mit Elementen, die beim Team-Aerobic eingebaut werden können. Dabei bekamen sie Tipps und Tricks zum Einüben der verschiedenen Elemente und es wurden ihnen dazu Hilfestellungen gezeigt. Zudem gab es Hinweise zum genauen Ablauf der Elemente und die Teilnehmenden hatten Zeit, sie auszuprobieren und zu üben. Nach der Pause fand der Wechsel statt. Mit ihrer lobenden und motivierenden Art gelang es den Kursleiterinnen, den Kursteilnehmenden einen abwechslungs- und lernreichen Morgen zu bieten. Keine Frage, Aerobic ist eine faszinierende Trainingsform!

Bericht und Fotos: Christine Zoppas