Mit der linken und rechten Hand wird (mit einem Unterbruch dazwischen) ein Stein ab Kniehöhe bis zur vollen Streckung des Körpers möglichst oft hochgestemmt.

Der Stein wird mit freiem Anlauf ab einem Balkensegment so weit wie möglich gestossen.

Mit freiem Anlauf wird von einem Sprungbalken aus so weit wie möglich gesprungen.

Mit geradem Anlauf wird ab dem Weitsprungbalken über eine Hochsprunglatte gesprungen. Die Weite beträgt dabei einen Meter mehr als die Höhe. Zum Beispiel: 2,15 m weit und gleichzeitig 1,15 m hoch.

Je nach Kategorie wird ein 60-, 80- oder 100-Meter-Lauf so schnell wie möglich zurückgelegt.

Eine vorgegebene oder selbst gewählte Bodenübung wird dem Kampfgericht vorgestellt.

Der Zweikampf findet im Sägemehl statt. Es wird versucht, den Gegner auf den Rücken zu legen. Gefährliche und Schmerzgriffe sind nicht erlaubt.

Die Gegner fassen sich an den Schwinghosen und versuchen sich gegenseitig auf den Rücken zu legen. Der Schwungausführende muss für den gültigen Sieg mindestens mit einer Hand Griff an den Schwinghosen halten.

A-Klasse

(10-Kampf/Alter frei, keine Beschränkung): Dabei kann der Wettkämpfer wählen, ob er 4, 5 oder 6 Vornotendisziplinen absolvieren will.

Leistungsklasse 3

(10-Kampf/ Alter frei, keine Beschränkung ausser am Eidgenössischen Turnfest beschränkt auf 18-20 Jahre): Der Wettkämpfer kann, wie in der Kat A, wählen, ob er 4, 5 oder 6 Vornoten bestreiten will.

Leistungsklasse 2

(8-Kampf/16–17 Jahre): Vier Vornotendisziplinen und je zwei Gänge Ringen und Schwingen.

Leistungsklasse 1

(7-Kampf/ 14–15 Jahre): Vier Vornotendisziplinen und zwei Gänge Ringen und ein Gang Schwingen.

Jugendklasse 2

(5-Kampf/12–13 Jahre): Drei Vornotendisziplinen und zwei Gänge Ringen.

Jugendklasse 1

(5-Kampf/10–11 Jahre): Drei Vornotendisziplinen und zwei Gänge Ringen.

Jugendklasse Piccolo

(5-Kampf/9 Jahre und jünger): Drei Vornotendisziplinen und zwei Gänge Ringen.

Weitere Informationen auf der Website des Eidgenössischen Nationalturnverbandes www.env-afgn.ch