Abwechslungsreiche Lektionen 

Am Samstag, 25. Oktober 2025, fand in der Rossmooshalle in Emmenbrücke der Teku Aktive plus (35+/55+) mit integrierter Hauptleiterkonferenz statt und den Kurslektionen „Walking Football“, „Mehr Beweglichkeit durch Dehnen/Teil 2“, „Circuit im Freien“ und „Sport und psychische Gesundheit“.  

Hauptleiterkonferenz
Pünktlich um 08.30 Uhr eröffnete Roger Hafner, Abteilungsleiter Aktive plus die Hauptleiterkonferenz.  Neben den 57 zum Kurs Angemeldeten gab es noch viele Teilnehmende, die nur die Hauptleiterkonferenz besuchten. Als kleiner Ansporn offeriert der Turnverband Luzern, Ob- und Nidwalden jeweils einen Kaffee mit Zopf. Roger begrüsste alle recht herzlich, dankte ihnen für ihr Kommen, stellte sein Leiterteam vor und die Referentin Christa Schwab, Programmleiterin Psychische Gesundheit Kanton Luzern.

Über psychische Gesundheit zu reden ist auch im Turnverein ein Thema. Sie nannte verschiedene Risikofaktoren und Schutzfaktoren wie Sport (Mannschaftssport). Es gilt die Resilienz zu stärken, gute Beziehungen zu fördern, Neues zu wagen. Psychische Belastungen erleben viele, man rede aber nicht darüber. Bei Nichtbeachtung verursache dies längerfristig Leiden – und Kosten. Wichtig ist daher die Frage: Wie geht es mir? Was tut mir gut? Wissen wir was wir brauchen? Sport im richtigen Mass schützt gegen psychische Erkrankungen. Sie rät uns die Komfortzone zu verlassen, Gespräche zu suchen – Beziehungen zu pflegen. Sie macht auf die Kampagne „wie geht es dir“ aufmerksam (App) und auf die ensa Erste-Hilfe-Kurse, die Laien in die Lage versetzen, auf Betroffene mit psychischen Schwierigkeiten zuzugehen und Erste Hilfe zu leisten. Mit einem feinen Schöggeli mit der Aufschrift „Wie geht‘ dir?“ verabschiedete sie sich. Danke für die wertvollen Impulse zur Verbesserung der eigenen psychischen Gesundheit.

Beatrice Thöny, esa-Verantwortliche, blickte auf ihren letzten esa-Kurs vom 5. April 2025 zurück. Das nächste Modul Fortbildung esa findet am 9. Mai 2026 in Meggen statt. Die beiden Experten*in Irene Bürgi und Michael Tanner werden es durchführen. Das neue Anmeldeprozedere sei zu beachten.

Roger Hafner machte auf die nächsten Veranstaltungen aufmerksam: 29.11.25: DV in Kerns, 10.01.2026: Check in-Check out in Willisau; 24.03.26: Schiedsrichterkurs Fachtest Allround Modul 1 (GK) und Modul 3 (FK) in Langnau; 25.03.26: Ehrungsfeier langjährige Vereinsfunktionär*innen in Willisau. Weitere Daten siehe Homepage des Turnverbandes Luzern, Ob- und Nidwalden. Er machte weiter darauf aufmerksam, dass der Sponsor Concordia neu Hauptsponsor beim STV sei und seine Verbindlichkeiten mit dem Turnverband Luzern, Ob- und Nidwalden aufgelöst habe. Daher werden ev. ab Sommer 2026 die Kursbesuche nicht mehr gratis angeboten. Remo Glättli vom STV Buchrain lud alle ganz herzlich zum Männer-/Frauen-Sporttag vom 30.05.2026 in Buchrain ein.

Silvia Butscher machte auf die neuen Fit+Fun-Spiele aufmerksam, die Fit+Fun Weisungen 2026 können von der STV-Homepage heruntergeladen werden. Sie bietet Hilfestellung zu Fragen betr. Fit+Fun-Ausbildung.

Hedy Gasser machte Werbung für die Gruppe Gym Aktive plus, die einmal im Monat in der Turnhalle Hübeli in Emmenbrücke trainiert. Im November und Dezember werden zwei Schnupperlektionen angeboten und sie lädt alle ein, doch mitzumachen – auch Männer. Nach 13 Jahren hat Hedy ihren Rücktritt als Kursleiterin gegeben und Roger Hafner dankt ihr mit einem kleinen Geschenk für ihr Engagement. Weiter wird sie in der Turnhalle von Beatrice Thöny mit einem Geschenkkorb überrascht.

Kursthemen:
„Mehr Beweglichkeit durch Dehnen/Teil 2“ mit Barbara Bolzern (Kriens). Faszien können verkleben und Schmerzen auslösen sowie steif und unbeweglich machen. Durch regelmässiges Üben in jedem Alter kann dies verbessert werden. Barbara zeigt Dehnungsübungen von Kopf bis Fuss und betont, dass wir die einzelnen Übungen mindestens 2 Minuten machen müssen – die Faszie brauche Zeit um elastischer zu werden. Erst ab 30 Sekunden passiere überhaupt etwas (gem. Faszienforschung). Es brauche eine gewisse Intensität um die Beweglichkeit wieder zu bekommen. Dankbar sind wir für ihren Tipp, doch im YouTube unter „Liebscher & Bracht – die Schmerzspezialisten“ weitere Übungen zu anzuschauen. Auf alle Fälle sind es Dehnungsübungen, die die Kursteilnehmenden in ihrer Turnprobe anwenden können. Super!

 „Circuit im Freien“ mit Hedy Gasser (Triengen). Bewegung an der frischen Luft ist mehr als ein Training – es ist ein Erlebnis für Körper und Geist. Ein Outdoor-Training ergänzt das Turnen in der Halle, indem es neue Reize setzt, das Immunsystem stärkt und uns mit der Natur verbindet. Ihr Llektionsziel ist es das Wohlbefinden der Teilnehmenden zu fördern, unabhängig von der Jahreszeit. Eine super Lektion im Wald mit Stationen wie Disc Golf, Seilspringen, Schulterdrücken mit Bizeps-Curl, Sitz am Baum oder Baumstamm steppen. Schon eine Woche vorher traf man Hedy im Wald mit den Vorbereitungen. Die erste Gruppe konnte die Übungen nach ihren Vorgaben machen. Und dann begann es mehr oder weniger stark zu regnen! Hedy begleitete auch die anderen Gruppen auf die Uebungsbahn – wir bewunderten sie. Ihr schien der Regen nichts zu machen – sie hatte die richtigen Kleider – leider viele Kursteilnehmer*innen weniger. Das Outdoor-Programm ist eine Ergänzung zu anderen Inhalten von Concordia Fitiva. Die Inhalte basieren auf den Inhalten von Winterfit.

„Sport und psychische Gesundheit“ mit Ulrike Modl (Luzern). Ziel dieser Lektion war, Möglichkeiten aufzuzeigen wie in der Lektion etwas für die psychische Gesundheit der Turnenden getan werden kann. Allein, dass Turnerinnen regelmässig in die Turnstunden kommen, ist schon ein wichtiger Beitrag. Körper und Psyche beeinflussen sich gegenseitig. Leiterinnen sehen ihre Turnerinnen regelmässig und werden körperliche  oder psychische Veränderungen bemerken – und können sie darauf ansprechen – wenn sie das möchten. Denn psychische Störungen nehmen zu (Stress, Depression, Angststörungen, Einsamkeit, Psychosen etc.). Ulrike zeigt uns Übungen, wie Stress und Aggressionen abgebaut werden können, Übungen gegen depressive Gefühle und kreisende Gedanken. Mit Atemübungen können sowohl Psyche als auch Körper sehr beeinflusst werden.
Für Erste Hilfe bei psychischen Problemen mit dem Roger-Prinzip:
R – reagieren, ansprechen, einschätzen, beistehen
O – offen und unvoreingenommen zuhören und kommunizieren
G – gib Unterstützung und Information (Fachstellen, Tel. 143, Seelsorge)
E – ermutigen zu professioneller Hilfe
R – Ressourcen der Turner*in aktivieren

„Walking Football“ mit Beatrice Thöny (Alpnachstad). Walking Football ist gehend gespielter Fussball – die gesundheits- sowie geselligkeitsorientierte Fussball-Variante für alle, die lebenslang Fussball spielen wollen. Die Freude am Spiel und die Unversehrtheit aller Spieler*innen haben oberste Priorität. Deshalb sind Körperkontakt sowie das Spielen des Balles über Hüfthöhe untersagt. Es wird ohne Torwart gespielt und der Torraum darf nicht betreten werden. Die Mannschaftsgrösse beträgt mindestens 5-6 Spieler pro Team.
Mit Warmup ohne Ball, dann mit Ball, koordinativen Ballspielen und Stafetten führte uns Beatrice langsam zum Walking Football heran. Beim Spiel zeigten dann die fussballbegeisterten Turner*innen ihre Stärke, dass es eine Freude war. Jedes Tor wurde mit Applaus bestätigt. Viel zu schnell war die Lektion Ende – danke Beatrice für die gute Idee.

Den Kursabschluss machte Beatrice mit einer kurzen Massage – sehr wohltuend für alle. Dann bedankte sie sich bei den Kurleiterinnen, bei Margrit Weber für die Administration und beim Männerturnverein Emmenstrand für die Verpflegung. Vreni Riesen vom Frauenturnverein Oberkirch fand den Kurs super: „Ich war zwar etwas handicapiert, aber  beim Walking Football habe ich es total vergessen!“

Bericht/Fotos: Ursula Hunkeler